Καύση λίπους: Ψέμα ή αλήθεια η καθημερινή προπόνηση;
Δυστυχώς η τοπική απώλεια λίπους δεν είναι κάτι εφικτό. Κάνοντας αμέτρητα ροκανίσματα ή άλλες ασκήσεις κοιλιακών δεν πρόκειται να βοηθήσει στη γράμμωση της κοιλιάς σας, εάν αυτή καλύπτεται από ένα χοντρό στρώμα λίπους. Μια πειθαρχημένη, καθαρή διατροφή σε συνδυασμό με αερόβια προπόνηση είναι ο καλύτερος τρόπος απώλειας λίπους.
Oι εξωτερικοί παράγοντες επίσης παίζουν ρόλο. Όταν είστε πολύ αγχωμένοι, για παράδειγμα, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, έχοντας αρνητικές συνέπειες στο να χάσετε λίπος. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγες ώρες και μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να υποκύψουν σε κάποιο ανθυγιεινό πειρασμό την επόμενη μέρα.
Άλλοι παράγοντες είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη που έχετε (κατανάλωση μεγάλης ποσότητας, ειδικά απλών υδατανθράκων, αλλά και σύνθετων για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα, οδηγούν σε αυξημένα επίπεδα αντίστασης στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει πως το σώμα σας, για να μπορέσει να απομακρύνει την γλυκόζη από το αίμα σας, αναγκάζετε να παράγει πολύ περισσότερη ποσότητα ινσουλίνης από όση χρειάζεται πραγματικά. Αυτό σας κάνει να παχύνετε τρώγοντας ακόμα και λιγότερες θερμίδες από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας).
Αφήστε μια απάντηση