Posts tagged with «άσκηση»

9 Τρόποι για να διαχειριστείς το βάρος σου, χωρίς να κάνεις δίαιτα!

Η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής, δεν είναι καταπίεση. Υπάρχουν εύκολες λύσεις που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας και να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά χωρίς να τηρούμε απαραίτητα ένα πρόγραμμα διατροφής! Παρακάτω σου έχω απλά, μικρά tips  που μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το βάρος σου χωρίς να πιεστείς! Να θυμάσαι πάντα, αργά […]
by Ιωάννα Γίτση / Ιανουάριος 19, 2021 /In Διατροφή

Η άσκηση που μεταμορφώνει το σώμα σε 28 μέρες!

Ονομάζεται plank ή αλλιώς «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους για βελτίωση του κορμού και των άλλων μερών του σώματος. Είναι μια από τις πιο σημαντικές ασκήσεις που δυστυχώς πολλοί την παραλείπουν!Με αυτή την άσκηση μπορείτε να γυμνάσετε εξωτερικά αλλά και εσωτερικά τους μύες της πλάτης και να […]
by Ιωάννα Γίτση / Μάρτιος 31, 2020 /In Γενικά, Συμβουλές Fitness

Πώς η γυμναστική συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους;

To άγχος δυστυχώς στις μέρες μας αγκαλιάζει σχεδόν θα μπορούσαμε να πούμε την καθημερινότητά μας. Συναισθήματα όπως : η απογοήτευση , o θυμός , η κατάθλιψη , η κούραση και ο φόβος εγκλωβίζουν τον άνθρωπο και δε του επιτρέπουν να συγκεντρωθεί στους στόχους του. Ο άνθρωπος καθημερινά ζει με αυτά τα συναισθήματα και έχει σαν […]
by Ιωάννα Γίτση / Ιανουάριος 14, 2019 /In Συμβουλές Υγείας
Loading...