Posts tagged with «αερόβια άσκηση»

9 Τρόποι για να διαχειριστείς το βάρος σου, χωρίς να κάνεις δίαιτα!

Η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής, δεν είναι καταπίεση. Υπάρχουν εύκολες λύσεις που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας και να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά χωρίς να τηρούμε απαραίτητα ένα πρόγραμμα διατροφής! Παρακάτω σου έχω απλά, μικρά tips  που μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το βάρος σου χωρίς να πιεστείς! Να θυμάσαι πάντα, αργά […]
by Ιωάννα Γίτση / Ιανουάριος 19, 2021 /In Διατροφή

8 Οφέλη της προθέρμανσης

1.Αύξηση της καρδιακής παροχής 2.Αύξηση καρδιακού ρυθμού(σφυγμός) 3.Αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να αντληθεί από τους μύες (αρτηριοφλεβική διαφορά οξυγόνου) 4.Μεγαλύτερο ποσοστό οξυγόνου που εναλλάσσεται μεταξύ μυός και αίματος 5.Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού 6.Σταδιακή αύξηση της παραγωγής ενέργειας περιορίζοντας την συσσώρευση του γαλακτικού οξέος 7.Αύξηση της ελαστικότητας των μυών 8.Αύξηση της ελαστικότητας των τενόντων […]
by Ιωάννα Γίτση / Μάρτιος 16, 2018 /In Συμβουλές Fitness, Συμβουλές Υγείας
Loading...