Posts tagged with «οστεοπόρωση»

ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΜΕΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 50!

Όσο μεγαλώνουμε: Μειώνεται το μέγεθος των μυϊκών μας ινών Αλλά και ο μεταβολικός ρυθμός των μυών μας (η ικανότητα δηλαδή να αυτορυθμίζουν την ανανέωση, την αποκατάσταση και τη συντήρηση τους) Με αποτέλεσμα να χάνουμε μυϊκή δύναμη (12 έως 14% ανά δεκαετία), μάζα (6% ανά δεκαετία) και αντοχή. Η πιθανότητα πτώσης ατόμων με σαρκοπενία (με απώλεια […]
by Ιωάννα Γίτση / Οκτώβριος 10, 2021 /In Συμβουλές Fitness

50 λόγοι για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι μέσα στην καραντίνα!

Ανεβάζει τη διάθεσή σου Βελτιώνει τις μαθησιακές σου ικανότητες Ενισχύει την αυτοεκτίμησή σου Διατηρεί το μυαλό σου σε εγρήγορση Διατηρεί το σώμα σου δυνατό και σε φόρμα Θωρακίζει την πνευματική σου υγεία Θωρακίζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα Μειώνει το άγχος Σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος Σε διατηρεί νέο Κάνει το δέρμα σου να φαίνεται υγιές […]
by Ιωάννα Γίτση / Ιανουάριος 12, 2021 /In Συμβουλές Fitness

50 λόγοι για να γυμνάζεσαι

Ανυψώνεις τη διάθεση σου Βελτιώνεις τις μαθησιακές δεξιότητες Χτίζεις αυτοεκτίμηση Διατηρείς το μυαλό υγιές Διατηρείς το σώμα υγιές και ικανό Ενισχύεις τη ψυχική υγεία Ενισχύεις το ανοσοποιητικό σύστημα Μειώνεις το άγχος Νιώθεις πιο χαρούμενος Βελτιώνεις την επιδερμίδα Βελτιώνεις τη ποιότητα ύπνου Βοηθάς τη πρόληψη καρδιακής προσβολής Βελτιώνεις τη λειτουργία των αρθρώσεων Έχεις αποτελέσματα αντιγήρανσης Βελτιώνεις […]
by Ιωάννα Γίτση / Μάρτιος 18, 2018 /In Συμβουλές Fitness, Συμβουλές Υγείας
Loading...