Πώς η γυμναστική συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους;

To άγχος δυστυχώς στις μέρες μας αγκαλιάζει σχεδόν θα μπορούσαμε να πούμε την καθημερινότητά μας.

Συναισθήματα όπως : η απογοήτευση , o θυμός , η κατάθλιψη , η κούραση και ο φόβος εγκλωβίζουν τον άνθρωπο και δε του επιτρέπουν να συγκεντρωθεί στους στόχους του. Ο άνθρωπος καθημερινά ζει με αυτά τα συναισθήματα και έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα του να βρίσκεται σε μια συνεχή ένταση.

Η σωματική άσκηση βοηθάει σημαντικά στη μείωση του άγχους αλλά ακόμα και στην εξ ολοκλήρου αποβολή του άγχους μέσω της γυμναστικής. Όσο περισσότερο γυμναζόμαστε τόσο μειώνουμε τις πιθανότητες να εμφανίσουμε άγχος. Ο καλύτερος τρόπος μείωσης του άγχους με σωματική άσκηση είναι οι αθλητικές δραστηριότητες όπως το γυμναστήριο και η συμμετοχή στα προγράμματα σωματικής δραστηριότητας.Ο διάδρομος,τα όργανα και τα ομαδικά προγράμματα έχουν το αποτέλεσμα να μειώνουν ως και 90% το αίσθημα του άγχους σε πολλές περιπτώσεις. Όπως για παράδειγμα και η  Γιόγκα  μειώνει την ένταση και το άγχος.

Τέλος ακόμα ένας έξυπνος τρόπος αποβολής τους άγχους είναι η επιλογή της άσκησης σε συνδυασμό με μια όμορφη εξόρμηση στη φύση ή τη θάλασσα.Με την αλλαγή διαφορετικών παραστάσεων μέσω της άσκησης προλαμβάνεται και επιτυγχάνεται σημαντικά η μείωση του στρες.Ακόμα έχει βρεθεί πως η αθλητική δραστηριότητα είναι πιο αποτελεσματική συγκριτικά με άλλες ψυχαναλυτικές και φαρμακευτικές μεθόδους.