Posts tagged with «ενδυνάμωση»

10 λόγοι να ξεκινήσεις reformer pilates ΣΗΜΕΡΑ!

Πες αντίο στους πόνους και καλημέρα στην ενέργεια! Δυναμώνει τον πυρήνα σου Το pilates δουλεύει τους μυς του πυρήνα, τη “βάση” από όπου ξεκινά η δύναμη και η σωστή λειτουργία όλου του σώματος. Ένας δυνατός πυρήνας στηρίζει την πλάτη και πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει πόνους στην περιοχή. Μειώνει το άγχος Η πρακτική […]
by Ιωάννα Γίτση / Οκτώβριος 18, 2025 /In Γενικά, μυϊκή μάζα, Συμβουλές Fitness, Συμβουλές Υγείας

Τα οφέλη του τραμπολίνου!

Η άσκηση σε τραμπολίνο χρειάζεται 30% περισσότερη ενέργεια απ’ ό,τι μια αντίστοιχη άσκηση σε μια σταθερή επιφάνεια. Καθώς η βάση του τραμπολίνου κινείται ανεβαίνει και η αντίσταση που πρέπει να βάλουμε για να ισορροπήσουμε με αποτέλεσμα να βοηθά και στην εκγύμναση του σώματος και των μυών χαμηλά στην πλάτη. Τα οφέλη του τραμπολίνου είναι πολλά […]
by Ιωάννα Γίτση / Σεπτέμβριος 14, 2022 /In Γενικά, Συμβουλές Fitness
Loading...