Blog Archive
Καύση λίπους: Ψέμα ή αλήθεια η καθημερινή προπόνηση;
Δυστυχώς η τοπική απώλεια λίπους δεν είναι κάτι εφικτό. Κάνοντας αμέτρητα ροκανίσματα ή άλλες ασκήσεις κοιλιακών δεν πρόκειται να βοηθήσει στη γράμμωση της κοιλιάς σας, εάν αυτή καλύπτεται από ένα χοντρό στρώμα λίπους. Μια πειθαρχημένη, καθαρή διατροφή σε συνδυασμό με αερόβια προπόνηση είναι ο καλύτερος τρόπος απώλειας λίπους. Oι εξωτερικοί παράγοντες επίσης παίζουν ρόλο. Όταν […]
Πρέσσα για ενδυνάμωση ποδιών
Πρέσα ποδιών για όμορφα, καλοσχηματισμένα πόδια. Από τα πιο αποτελεσματικά μηχανήματα για τους τετρακέφαλους χωρίς όμως να αμελεί και την εκγύμναση των γλουτών και των δικέφαλων μηριαίων!
Ολική εκγύμναση σώματος με προσθήκη αερόβιου
Κυκλική προπόνηση με το συντονισμό ολόκληρου του σώματος για καύση λίπους.
Πως η ασκηση επιδρα θετικα στο αγχος
Το 1990 ο Martens χώρισε το άγχος σε 2 μέρη: Το γνωστικό και το σωματικό. Το γνωστικό άγχος έχει να κάνει με τη νοητική διάσταση του άγχους με αποτέλεσμα αυτού να υπάρχει ανησυχία και να δημιουγείται πρόβλημα στις διάφορες νοητικές παραστάσεις. Απότην άλλη το σωματικό άγχος έχει να κάνει με το συναισθηματικό και φυσικολογικό μέγεθος […]
