10 λόγοι να ξεκινήσεις reformer pilates ΣΗΜΕΡΑ!

Πες αντίο στους πόνους και καλημέρα στην ενέργεια!

1. Δυναμώνει τον πυρήνα σου
   Το pilates δουλεύει τους μυς του πυρήνα, τη “βάση” από όπου ξεκινά η δύναμη και η σωστή λειτουργία όλου του σώματος. Ένας δυνατός πυρήνας στηρίζει την πλάτη και πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει πόνους στην περιοχή.
2. Μειώνει το άγχος
   Η πρακτική του pilates βοηθάει το σώμα να χαλαρώσει, κατευνάζει το νευρικό σύστημα και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μειώνοντας έτσι το στρες.
3. Βελτιώνει τη στάση του σώματος
   Δουλεύοντας την ισορροπία και τη σωστή ευθυγράμμιση των μυών, το pilates σε βοηθά να αποκτήσεις και να διατηρήσεις μια σωστή στάση σώματος.
4. Δίνει ενέργεια χωρίς υπερκόπωση
   Σε αντίθεση με άλλα είδη γυμναστικής, το pilates είναι low-impact. Καίει θερμίδες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια χωρίς να σε εξαντλεί.
5. Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα
   Δεν επικεντρώνεται μόνο σε συγκεκριμένα σημεία· κάθε μάθημα δουλεύει συνολικά το σώμα, ενεργοποιώντας μύες σε κάθε τμήμα.
6. Συμβάλει στη διαχείριση του βάρους
   Ακόμα κι αν δεν θέλεις να χάσεις κιλά, το pilates σε βοηθά να διατηρήσεις το βάρος σου και να ενισχύσεις τη μυϊκή σου δύναμη.
7. Υποστηρίζει την ψυχική υγεία
   Ως φιλοσοφία, το pilates συνδέει σώμα και μυαλό, χαλαρώνοντας και τα δύο. Μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση, ηρεμεί και ενισχύει τη συνολική ψυχική ευεξία.
8. Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών
   Με την ισορροπία των μυών και τον έλεγχο της κίνησης, το pilates προστατεύει τις αρθρώσεις και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών.
9. Ανακουφίζει πόνους περιόδου
   Τακτικά μαθήματα pilates μπορούν να μειώσουν τους πόνους της περιόδου και να κάνουν πιο άνετες τις ημέρες σου.
10. Βελτιώνει τη διάθεση

Ακόμα κι όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστική, μετά από ένα μάθημα pilates η διάθεση ανεβαίνει, νιώθεις πιο χαλαρός και σίγουρος για τον εαυτό σου.

Το σημαντικό είναι να βρίσκουμε χρόνο μέσα στην εβδομάδα για να φροντίζουμε το σώμα μας, είτε με low-impact είτε με πιο απαιτητική άσκηση, πάντα με στόχο ένα υγιές και λειτουργικό σώμα.

Ιωάννα Γίτση ,ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής

MSc Άσκηση, Εργοσπιρομετρία και Αποκατάσταση

ΜSc Ειδική Αγωγή

Β.Φυσικοθεραπείας

instagram: ioannagitsi

FITNEST

23ης Οκτωβρίου 84

( Αγ. Κων/νος )

6987396248