8 Οφέλη της προθέρμανσης

1.Αύξηση της καρδιακής παροχής

2.Αύξηση καρδιακού ρυθμού(σφυγμός)

3.Αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να αντληθεί από τους μύες (αρτηριοφλεβική διαφορά οξυγόνου)

4.Μεγαλύτερο ποσοστό οξυγόνου που εναλλάσσεται μεταξύ μυός και αίματος

5.Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού

6.Σταδιακή αύξηση της παραγωγής ενέργειας περιορίζοντας την συσσώρευση του γαλακτικού οξέος

7.Αύξηση της ελαστικότητας των μυών

8.Αύξηση της ελαστικότητας των τενόντων και των συνδέσμων