Posts tagged with «μυϊκή μάζα»

10 λόγοι να ξεκινήσεις reformer pilates ΣΗΜΕΡΑ!

Πες αντίο στους πόνους και καλημέρα στην ενέργεια! Δυναμώνει τον πυρήνα σου Το pilates δουλεύει τους μυς του πυρήνα, τη “βάση” από όπου ξεκινά η δύναμη και η σωστή λειτουργία όλου του σώματος. Ένας δυνατός πυρήνας στηρίζει την πλάτη και πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει πόνους στην περιοχή. Μειώνει το άγχος Η πρακτική […]
by Ιωάννα Γίτση / Οκτώβριος 18, 2025 /In Γενικά, μυϊκή μάζα, Συμβουλές Fitness, Συμβουλές Υγείας

Η ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Η λήξη της καραντίνας και η επαναφορά στους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής συνεπάγεται και την επιστροφή στο γυμναστήριο για ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων. Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα όσων γυμνάζονται καθημερινά είναι και η οσφυαλγία,ο πόνος στην οσφυική μοίρα της σπονδυλικής,δηλαδή τη μέση. Η πιο συχνή αιτία οσφυαλγίας είναι η μυική διάταση(muscle strain). Αυξημένες […]
by Ιωάννα Γίτση / Μάιος 26, 2020 /In Συμβουλές Υγείας
Loading...